Popraskané, suché rty nejsou jen estetický problém. Mohou být signálem, že v těle není něco v pořádku, od dehydratace přes nedostatek vitamínů až po chronický stres. Zjistěte, co vaše rty říkají o vašem zdraví a jak se o ně správně postarat zevnitř i zvenku.
Proč rty tak snadno vysychají?
Kůže na rtech je mimořádně tenká a citlivá. Na rozdíl od zbytku těla na ni chybí mazové žlázy, tedy přirozená ochrana, která kůži zvlhčuje a chrání před okolními vlivy. Rty jsou tak zcela závislé na vlhkosti z okolních tkání a jsou první na řadě, když se tělu nedostává vody.
💡Tip: Zjistěte, jak se zbavit oparu do druhého dne.
Jaké jsou nejčastější příčiny suchých rtů?
Za většinou případů stojí kombinace vnějších a vnitřních faktorů, a právě ty vnitřní se často přehlíží. Podle tradiční čínské medicíny stav rtů odráží rovnováhu celého organismu. Suché nebo popraskané rty jsou považovány za znak nedostatku Jinu, tedy vlhkosti a výživy v těle.
Dehydratace
Toto je nejčastější a nejpřehlíženější příčina. Když tělu chybí tekutiny, upřednostňuje zásobování vodou pro životně důležité orgány, tedy srdce, mozek, ledviny. Rty jdou až na konec fronty. Proto se snažte dodržovat pitný režim po celý den. Běžně se doporučuje alespoň 8 sklenic (cca 2 litry) vody denně.
Nedostatek vitamínů a minerálů
Stav rtů úzce souvisí s výživou. Pokud vaše rty pravidelně praskají, blednou nebo se špatně hojí, může za tím stát nutriční deficit. Snažte se tedy doplnit následující živiny do svého jídelníčku.
| Živina | Potraviny, které ji obsahují |
| Vitamín C | Citrusy, bobule, paprika |
| Vitamín E | Ořechy, semínka, špenát |
| Vitamíny skupiny B | Celozrnné výrobky, maso, luštěniny |
| Železo | Červené maso, špenát, čočka |
| Zinek | Dýňová semínka, ústřice, hovězí |
| Omega-3 | Tučné ryby, lněná semínka, vlašské ořechy |
Vnější vlivy
Mezi nepřátele vašich rtů patří mráz, suchý vzduch, přímé slunce nebo chladný vítr. Ale dejte si pozor i na méně zřejmé spouštěče jako je alergie na složky balzámu na rty, reakce na léky (například retinoidy), ekzém nebo plísňová infekce v koutcích úst.
Stres a kortizol
Při stresu tělo vyplavuje hormon kortizol a ten mimo jiné narušuje rovnováhu elektrolytů a ovlivňuje zadržování vody v těle. Výsledkem může být dehydratace a tím pádem suché rty.
Olizování rtů
Máte pocit, že olíznutím rtů jejich suchost zmírníte? Tak to je omyl. Právě to ještě suché rty zhoršuje, protože sliny obsahují trávicí enzymy (amylázu a lipázu), které mění strukturu kožní bariéry. Pak odpařená vlhkost stav rtů ještě zhorší.
Co na suché rty skutečně pomáhá?
Začněte zevnitř:
- pravidelně pijte alespoň 2 litry vody denně,
- omezte průmyslově zpracované potraviny a cukr,
- zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, E, B a omega-3,
- snižte stres prostřednictvím pohybu, spánku, dechových cvičení nebo meditace.
Co se týká péče zvenčí:
- používejte balzám bez parfémů, s příchutí, mentolu, kafru nebo eukalyptu,
- sáhněte po přípravcích s vazelínou, glycerinem, ceramidy nebo dimethikonem,
- venku aplikujte balzám s UV ochranou,
- doma zvažte použití zvlhčovače vzduchu, zejména v topné sezóně,
- přestaňte své rty olizovat, kousat nebo okusovat kůžičky.
💡Tip: Vytvořte si doma přírodní balzám na rty.
Jestli vás občas trápí suché rty, dostatek vody, pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály a vědomá práce se stresem dokážou jejich stav výrazně zlepšit. Pokud rty na péči dlouhodobě nereagují nebo se problémy opakují, raději navštivte lékaře. Někdy za tím stojí alergie, nedostatek konkrétní živiny nebo jiný stav, který se vyplatí zjistit určitým testem.
Co říkáte na tento článek?
