Akupresurní body jsou místa na těle, která na naše stlačení reagují silným bolestivým impulzem. Každé tělo je výskytem těchto bodů velmi specifické. U každého se daný bod nachází na jiném místě a jinak reaguje. Můžeme je najít mimo jiné také podle toho, že jsou o něco teplejší než okolní tkáň.
Působením na akupresurní body vlastně nevědomky využíváme prvky východní medicíny. Tyto body objevili čínští mudrci již před naším letopočtem. Akupresura je ideální, jestliže sníte o léčbě formou akupunktury a děsí vás představa jehel zapíchaných ve vašem těle.
Kde jsou akupresurní body?
- Ruce
- Chodidla
- Uši
- Krk
- Spánky
- Čelo
Akupresurních bodů využíváme zejména pro stimulaci jednotlivých orgánů a funkcí organismu. Nejznámější body se pak nacházejí na rukou a chodidlech. Přestože nám může akupresura ulevit, je důležité myslet na to, že jsme tímto způsobem schopni utlumit pouze příznaky, nikoliv však nemoc vyléčit. Proto je velmi vhodné kombinovat úlevu pomocí akupresury s léčbou nemoci.
Akupresurní body rozdělujeme do několika základních skupin. Jedná se o :
- harmonizující body
- tonizující body
- sedativní body
- signální body
Harmonizující body působí na všechny orgány patřící do dráhy bodu. Tyto jsou využívány například ve stavu celkové narkózy. Tonizující body potom volíme v případě nízkého tlaky, kdy díky působení na bod z této kategorie probouzíme v činnost orgánů v jeho dráze. Při poruchách spánku můžeme zvolit některý z bodů sedativních. Ty odstraňují dysfunkce jednotlivých organismů a celkově uklidňují tělo.
Na chodidlech
Každý akupresurní bod na chodidle reprezentuje právě jeden orgán.
Stlačíme-li se shora na vnější straně kloubu palce, najdeme reflexní plošku nosohltanu. Tu můžeme využít k zahnání prvních příznaků chřipky či angíny.
Dalším zajímavým bodem na chodidle je polovina rozhraní mezi bříškem pod palcem a prvním prstem na noze. Pomocí tohoto bodu jsme schopni utlumit tělesnou energii a navodit celému organismu relaxační stavy.
Bod mezi placem a ukazovákem je velmi účinným pomocníkem pro uvolnění průdušek. Správné intenzity na tomto bodě docílíme, stlačíme-li tento bod najednou ze shora i ze spoda proti sobě.
Akupresurní body na hlavě
I na hlavě najdeme mnoho akupresurních bodů. Když si totiž při bolestech hlavy masírujeme různá místa, odkud se nám bolesti ozývají, využíváme tak nevědomky principy staročínské akupresurní medicíny.
Jeden z tlakových bodů na hlavě najdeme ve středu temene hlavy. Toto měkké místo je vhodným akupresurním bodem proti plynatosti a křečím v břiše. Je zároveň nejčastějším a nejúčinnějším sedativním bodem využívaným v psychologické i neurologické praxi.
Akupresurními body na obličeji využitelnými při bolestech hlavy a únavě očí jsou dva body pod začátkem vnitřní části obočí. Působením na tyto body po dobu 1 minuty si můžeme velmi dobře ulevit od bolestí hlavy, unaveného zraku i pocitu plného nosu.
Podobnými účinky se mohou chlubit i body v koutcích úst. Nalezneme je přibližně mezi koncem lícní kosti a koutkem úst. Můžeme je využít mimo jiné i pro ulevení od bolesti zubů.
Trpíte-li častými migrénami, mohou pro vás být zajímavé i body na zadní části hlavy. Vyskytují se zhruba v místech, kde lebka nasedá na krční páteř. Stlačením těchto bodů po dobu zhruba jedné minuty směrem k hlavě zaženete migrénu již v jejím počátku.
Posledními body, které nám mohou pomoci s bolestmi hlavy jsou akupresurní body ze strany hlavy kousek nad uchem.
Akupresurní body na ruce
Akupresurní (akupunkturní) body na ruce jsou velmi známé a snadno je nalezneme.
I na rukou najdeme hned několik bodů, pomocí nichž si můžeme velmi dobře ulevit od zdravotních potížích.
Při nevolnosti v autě například najdeme úlevu při působení na bod na vnitřní straně ruky. Najdeme-li zápěstí rýhu, na šířku dvou prstů zhruba uprostřed zápěstí. Zatlačte na tento bod po dobu alespoň jedné minut hned, jak se vám začne v autě dělat nevolno.
Jste často nervózní ať už při prezentaci v práci nebo na pracovním pohovoru? Vyzkoušejte úlevu pomocí bodu na vnitřní straně ruky. Opět budeme hledat bod v oblasti zápěstní rýhy, tentokrát však přímo na ní v malíkové linii. Působením na tento bod si můžete ulevit od nervozity, stresu a strachu, ale i pokud trpíte nespavostí. Tlakem na něho dosáhnete celkového zklidnění organismu i mysli.
Pociťujete-li, že se o vás pokouší rýma či nachlazení, pomůže vám bod pro posílení imunity. Najdete ho mezi palcem ruky a ukazovákem. V měkké tkání, kde se kosti palce a ukazováku již přibližují až téměř propojují. Jeho využití již při prvních příznacích vám přinese úlevu nejen od únavy, ale také od bolesti v krku. Jen POZOR, tento bod nesmíte využívat v období těhotenství.
Akupresurní body jsou rozesety po celém těle, ale některé jsou snadno dostupné a často využívané. Mají i své přesné označení.
- Nei Guan (PC6): Tento bod se nachází na vnitřní straně předloktí, přibližně tři prsty nad zápěstím. Používá se pro zmírnění nevolnosti a bolesti žaludku.
- Hegu (LI4): Najdete jej mezi palcem a ukazováčkem. Tento bod se často využívá k uvolnění bolesti hlavy a napětí v krku.
- Zusanli (ST36): Nachází se na noze, čtyři prsty pod kolenem směrem k vnějšímu okraji holenní kosti. Pomáhá s trávicími problémy a podporuje imunitu.
Jak správně provádět akupresuru?
Akupresura se má provádět jemným tlakem prstů na specifické body na těle po dobu několika sekund až minut.
Na co pomáhá akupresurní podložka?
Akupresurní podložka pomáhá uvolnit svalové napětí, zmírnit stres, bolest zad a zlepšit krevní oběh.
Přečtěte si také o inspiraci k obědu nebo o tipech na výlety v Beskydech.
Co říkáte na tento článek?
