Jak se zbavit motání hlavy od krční páteře a zmírnit bolest?

Jak se zbavit motání hlavy od krční páteře a zmírnit bolest?

Motání hlavy může být způsobeno řadou faktorů, od problémů s uchem až po napětí v oblasti krční páteře. Pokud motání hlavy souvisí s krční páteří, existuje několik efektivních způsobů, jak se s ním vypořádat.

Fyzioterapie a cvičení

Cvičení na zpevnění krční páteře jsou jedním z nejdůležitějších kroků při léčbě motání hlavy spojeného s krční páteří. Fyzioterapeuti doporučují cvičení, která pomáhají posílit svaly krku a zlepšit správné držení těla. Mezi doporučená cvičení patří:

• • Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře – retrakce vleže: Tento cvik snižuje intenzitu bolesti a posouvá náchylné body.
  • Napínací manévr na mediální nerv: Tento cvik protahuje ohybače zápěstí, prstů a krční páteře, čímž se předejde přetížení těchto svalů.
  • Cat & dog (velmi šetrné protažení krční páteře): Klekněte si a opřete se o ruce. Dlaně mějte pod rameny, kolena nechte pod kyčlemi. Provedení cviku kočka: pomalu pohybujte hlavou vpřed a zpět.

Chiropraxe

Chiropraxe je další efektivní metoda, která se zaměřuje na manipulaci páteří a klouby. Chiropraktici mohou pomoci s problémy spojenými s motáním hlavy, které mají souvislost s funkcí nervového systému a pohybového aparátu. V případě vertiga, zejména BPPV, může pomoci vestibulární rehabilitace.

Léky a relaxační techniky

Léky proti závratím, antihistaminika nebo léky proti nevolnosti mohou být předepsány v případech, kdy motání hlavy je doprovázeno závratěmi nebo nevolností. Relaxační techniky, jako jóga, meditace nebo dechová cvičení, mohou pomoci zmírnit psychické faktory, které přispívají k motání hlavy. Psychoterapie může také pomoci zvládat úzkost a stres.

Masáže a rehabilitace

Masáže na uvolnění svalů krku a zad mohou pomoci identifikovat a uvolnit trigger pointy v oblasti trapézových svalů a krátkých extensorů šíje. Masáže mohou být provedeny prstem nebo pomocí tenisového míčku. Rehabilitace rovnováhy je také důležitá, zejména v případech vertiga. Specializovaní fyzioterapeuti provádějí různé manévry, které pomáhají uvolnit krystaly v uchu a obnovit rovnováhu.

Důkladné kineziologické vyšetření

Důkladné kineziologické vyšetření je prvním krokem při diagnostice příčiny motání hlavy. Vyšetření odhalí možné příčiny obtíží a vyloučí úraz nebo neurologický původ. Fyzioterapeut najde trigger pointy, rozmasíruje blokády a protáhne přetěžované svaly.

Posílení oslabených svalů krční páteře

Posílení oslabených svalů krční páteře je klíčovým bodem při léčbě bolesti krční páteře. Fyzioterapeut vám ukáže správné cviky na krční páteř a pomůže vám učit se správně držet tělo a dýchat během aktivit. Rychlým způsobem léčby může být také radiální rázová vlna, která do postižené tkáně přivede hodně krve a kyslíku a odplaví kyselinu mléčnou a metabolity.

Lékařská diagnostika a terapie

Lékařská diagnostika zahrnuje analýzu bolesti, vyšetření oblasti ramen, lopatek, hrudní páteře a dalších příbuzných oblastí. Lékařská terapie může zahrnovat analgetika, protizánětlivé léky a svalovou relaxaci. V některých případech může být použita injekční terapie (blokády nervů) nebo akupunktura na zmírnění bolesti krční páteře.