V okamžiku zjištění těhotenství se život každé ženy změní. V první řadě je největší změnou životní styl. Právě v tomto období máme neskonalou touhu zdravě žít a do svého života zařazovat zdravé potraviny a bylinky.
Pokud i vy máte v plánu bylinky používat, pozorně si přečtěte náš článek. Dozvíte se, které bylinky jsou v těhotenství dobré a kterým se raději obloukem vyhněte.
Bylinky v těhotenství
Každá nastávající maminka chce pro své miminko to nejlepší a bedlivě se připravuje na svou novou životní úlohu. Obecně je známo, že během gravidity, při nastydnutí nebo jiných nemocech, není na místě sahat po běžných lécích. Jako skvělá přírodní alternativa se nabízejí právě bylinky.
Bylinky jsou vzácným darem přírody.
Je však potřeba vědět, které bylinky v těhotenství pomohou a které mohou naopak uškodit.
První tři měsíce těhotenství jsou obdobím, kdy není nic jistého. Je potřeba na sebe dávat obzvlášť pozor. Užití bylinek nemá vliv jen na maminku, ale také na dítě. Právě v průběhu prvního trimestru prochází plod vývojem a tvoří se hlavní orgány.
Proto dříve než se vrhnete na bylinkové rituály nebo bylinkovou samoléčbu, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem, zda vámi zvolená cesta, je správná a bezpečná. A to jak pro vás, tak miminko.
Vhodné bylinky v těhotenství
Naštěstí existují i takové bylinky, které v přiměřeném množství odvedou i dobrou službu. Některé bylinky si můžete dopřávat celé těhotenství, ovšem i zde s mírou. Nepijte bylinky nebo jejich odvary preventivně nebo na žízeň, ale až v okamžiku, kdy se objeví problém.
TOP 10 nejvhodnějších bylinek
1) Fenykl
Fenykl obsahuje vlákninu, vitamín C, draslík a kyselinu listovou. Kladně působí jak na maminku, tak miminko.
Nejčastěji se fenykl používá ve formě čaje. Čerstvý fenykl se skvěle hodí do salátů, polévek, pečené zelenině nebo k rybám.
Výhody v těhotenství
- Působí proti nadýmání, zácpě
- Působí proti nepříjemném pocitu plnosti střev a žaludku
Výhody po porodu
- Po porodu napomáhá tvorbě mateřského mléka
- Novorozencům též napomáhá při nadýmání a bolavém bříšku
2) Kopřiva
Kopřiva „bylinkový multivitamín“. Dodává celou řadu prospěšných látek včetně železa, vápníku nebo horčíku. Obsahuje řadu vitamínů jako beta-karoten nebo vitamín C.
Ani s kopřivou se to nesmí v těhotenství přehánět a je lepší užití konzultovat s lékařem. Každopádně v přiměřené míře je pití kopřivového čaje prospěšný a dodává ženě energii jak v těhotenství, tak po porodu.
Výhody v těhotenství
- Díky obsahu vápníku a hořčíku má pozitivní účinky na svaly a snižuje křeče
- Pozitivní vliv na těhotenskou anémii (chudokrevnost)
- Dokáže snížit hladinu krevního cukru
- Podporuje imunitní systém
- Pomáhá při pálení žáhy
Výhody po porodu
- Zvyšuje tvorbu mateřského mléka
- Dezinfikuje porodní cesty
- Napomáhá k snadnějšímu zavinutí dělohy
3) Rakytník
Mimořádně léčivá bylina pro zdraví a krásu. Rakytník si můžete dopřát v podobě sirupu, limonády, marmelády nebo čaje.
Výhody v těhotenství
- Doplňuje vitamín A a C
- Posiluje imunitní systém
- Napomáhá uchovat krásnou pleť
- Snižuje bolest kloubů
- Působí proti stresu
Tip: Přečtěte si náš článek ve kterém se dozvíte zajímavé recepty z rakytníku.
4) Heřmánek
Prospěšná bylinka jak pro nastávající maminku, tak vyvíjející se miminko. Nadmíra užívání heřmánku samozřejmě není prospěšná. Doporučuje se pít jeden šálek čaje denně a rozhodně ne, každý den.
Výhody v těhotenství
- Pomáhá při křečích způsobeným nedostatkem hořčíku
- Účinně snižuje a zklidňuje ranní nevolnosti
- Zmírňuje bolesti, napětí a zlepšuje kvalitu spánku
- Mírní bolesti svalů a křeče
- Snižuje hladinu cukru v krvi, což jistě ocení nastávající maminky trpící těhotenskou cukrovkou
5) Maliník
Listy maliníku jsou doporučovány konzumovat cca 4 týdny před porodem. Používá se hlavně ve formě čaje.
Není doporučován ženám s vysokým krevním tlakem, užíváte léky nebo jste během těhotenství krvácela. V takovém případě konzultujte užívání malinovníku se svým gynekologem
Výhody v těhotenství
- Napomáhá k dobré činnosti dělohy při porodu
- Zmírňuje porodní bolesti
- Snižuje riziko císařského řezu
Výhody po porodu
- Zvyšuje produkci mléka
- podporuje správné prokrvení dělohy
- Zkracuje dobu krvácení
6) Zázvor
V těhotenství je možné zázvor užívat kandovaný, v podobě lízátka nebo čaje. Ani se zázvorem se to nesmí přehánět. I zde platí, že pokud máte nějaké problémy, konzultujte užívání se svým gynekologem.
Výhody v těhotenství
- Pomáhá při nevolnostech, zvracení a nechutenství
- Tlumí bolesti hlavy
- Stimuluje krevní oběh
- Posiluje imunitní systém
- Mírní pálení žáhy
7) Kontryhel obecný
Vzácná bylina známá také pod názvem „alchemilka“. Blahodárně působí a pomáhá ženám při gynekologických problémech. V těhotenství se doporučuje spíše až koncem 1. trimestru až do konce těhotenství.
Nejčastěji je konzumován ve formě čaje, ale je možné jej využít také pro sedací koupele.
Výhody v těhotenství
- Pomáhá při zvýšeném riziku potratů
- Přispívá ke zpevnění svalstva v podbříšku
- Uklidňuje a pomáhá při nespavosti
Výhody po porodu
- Vhodné k lepšímu zavinování dělohy
- Pozitivně účinkuje při vyhřeznutí dělohy
- Kladně pomáhá při poporodních depresích
- Snižuje menstruační bolesti
8) Pampeliška
Bylina bohatá na vitamín A, vápník a železo. Obsahuje také inulin, který je prospěšný při kojení pro miminko.
Výhody v těhotenství
- Zmírňuje otoky nohou
- Napomáhá při špatném trávení a zácpě
- Stimulují látkovou výměnu
Výhody po porodu
- Při kojení napomáhá miminku proti zácpám a břišním kolikám
- Pomoc při hemeroidech
9) Meduňka lékařská
Podporuje nejen laktaci, ale také se stará o duševní zdraví maminky.
Nedoporučuje se užívat dlouhodobě, proto i užívání meduňky proberte se svým lékařem.
Výhody v těhotenství
- Odbourává stres a pomáhá ke klidnému spánku
- Prevence proti poporodním depresím
- Pomáhá při bolestech hlavy
Výhody po porodu
- Podporuje laktaci
- Příznivě působí na zažívací ústrojí a zmírňuje nadýmání miminka
10) Jitrocel
Jedna z bylinek, kterou je možné užívat v celém období těhotenství a kojení. Jitrocel je také vhodný pro malé děti. Nejčastěji se podává proti kašli, a to v podobě bylinného sirupu nebo pastilek.
Výhody v těhotenství
- Přírodní alternativa při nachlazení (kašel, rýma)
Nevhodné bylinky v těhotenství
Jak již bylo zmíněno, s bylinkami by se to nemělo přehánět. Nadměrné užívání bylin nebo koření, není vhodné během gravidity a následně ani v období kojení.
Ale abychom jen nestrašili, samozřejmě v malých dávkách nemohou uškodit. Obzvláště v sušeném nebo převařeném stavu. Není tedy na místě se vyhýbat skořicovým šnekům, štrůdlu nebo skvělým rajčatovým omáčkám s bazalkou nebo oreganem.
Některé bylinky jsou nevhodné, ale v závěru těhotenství jsou naopak doporučovány. Mnoho nevhodných bylin prokrvuje pánevní dno, celou dělohu a tím může dojít k potratu. Proto je doporučováno užívání bylin konzultovat s lékařem, který dobře ví, v jakém stádiu těhotenství a jaká bylinka je vítaným pomocníkem a která nikoliv.
A které bylinky například patří mezi ty nevhodné?
- bazalka
- hřebíček
- jalovec
- kostival
- libeček
- mateřídouška
- máta
- petržel
- skořice
- šafrán
- šalvěj lékařská
- třezalka
Bylinné čaje v těhotenství
Máte ráda bylinné čaje a nechcete se jich vzdát během těhotenství? Žádný strach. Existuje hned několik variant bylin, které jsou v přiměřené míře vhodné.
Mezi nejvhodnější bylinky k přípravě čaje jsou:
- šípek
- lipový květ
- rooibos
Pokud máte raději bylinné čajové směsi, můžete si zakoupit v lékárně již namíchané směsi přímo pro těhotné. Neobsahují kofein a jsou připraveny tak, aby neublížili ani vám nebo miminku, naopak budou prospěšné i při každodenním pití.
Přečtěte si také o bylinných koupelích nebo o bylinkách z asijské kuchyně.
Co říkáte na tento článek?
