Akupresurní body jsou místa na těle, která na naše stlačení reagují silným bolestivým impulzem. Každé tělo je výskytem těchto bodů velmi specifické. U každého se daný bod nachází na jiném místě a jinak reaguje. Můžeme je najít mimo jiné také podle toho, že jsou o něco teplejší než okolní tkáň.
Působením na akupresurní body vlastně nevědomky využíváme prvky východní medicíny. Tyto body objevili čínští mudrci již před naším letopočtem. Akupresura je ideální, jestliže sníte o léčbě formou akupunktury a děsí vás představa jehel zapíchaných ve vašem těle.
Kde jsou akupresurní body?
- Ruce
- Chodidla
- Uši
- Krk
- Spánky
- Čelo
Akupresurních bodů využíváme zejména pro stimulaci jednotlivých orgánů a funkcí organismu. Nejznámější body se pak nacházejí na rukou a chodidlech. Přestože nám může akupresura ulevit, je důležité myslet na to, že jsme tímto způsobem schopni utlumit pouze příznaky, nikoliv však nemoc vyléčit. Proto je velmi vhodné kombinovat úlevu pomocí akupresury s léčbou nemoci.
Akupresurní body rozdělujeme do několika základních skupin. Jedná se o :
- harmonizující body
- tonizující body
- sedativní body
- signální body
Harmonizující body působí na všechny orgány patřící do dráhy bodu. Tyto jsou využívány například ve stavu celkové narkózy. Tonizující body potom volíme v případě nízkého tlaky, kdy díky působení na bod z této kategorie probouzíme v činnost orgánů v jeho dráze. Při poruchách spánku můžeme zvolit některý z bodů sedativních. Ty odstraňují dysfunkce jednotlivých organismů a celkově uklidňují tělo.
Na chodidlech
Každý akupresurní bod na chodidle reprezentuje právě jeden orgán.
Stlačíme-li se shora na vnější straně kloubu palce, najdeme reflexní plošku nosohltanu. Tu můžeme využít k zahnání prvních příznaků chřipky či angíny.
Dalším zajímavým bodem na chodidle je polovina rozhraní mezi bříškem pod palcem a prvním prstem na noze. Pomocí tohoto bodu jsme schopni utlumit tělesnou energii a navodit celému organismu relaxační stavy.
Bod mezi placem a ukazovákem je velmi účinným pomocníkem pro uvolnění průdušek. Správné intenzity na tomto bodě docílíme, stlačíme-li tento bod najednou ze shora i ze spoda proti sobě.
Akupresurní body na hlavě
I na hlavě najdeme mnoho akupresurních bodů. Když si totiž při bolestech hlavy masírujeme různá místa, odkud se nám bolesti ozývají, využíváme tak nevědomky principy staročínské akupresurní medicíny.
Jeden z bodů na hlavě najdeme ve středu temene hlavy. Toto měkké místo je vhodným akupresurním bodem proti plynatosti a křečím v břiše. Je zároveň nejčastějším a nejúčinnějším sedativním bodem využívaným v psychologické i neurologické praxi.
Dalším bodem využitelným při bolestech hlavy a únavě očí jsou dva body pod začátkem vnitřní části obočí. Působením na tyto body po dobu 1 minuty si můžeme velmi dobře ulevit od bolestí hlavy, unaveného zraku i pocitu plného nosu.
Podobnými účinky se mohou chlubit i body v koutcích úst. Nalezneme je přibližně mezi koncem lícní kosti a koutkem úst. Můžeme je využít mimo jiné i pro ulevení od bolesti zubů.
Trpíte-li častými migrénami, mohou pro vás být zajímavé i body na zadní části hlavy. Vyskytují se zhruba v místech, kde lebka nasedá na krční páteř. Stlačením těchto bodů po dobu zhruba jedné minuty směrem k hlavě zaženete migrénu již v jejím počátku.
Posledními body, které nám mohou pomoci s bolestmi hlavy jsou akupresurní body ze strany hlavy kousek nad uchem.
Ruce
Akupunkturní body na ruce jsou velmi známé a snadno je nalezneme.
I na rukou najdeme hned několik bodů, pomocí nichž si můžeme velmi dobře ulevit od zdravotních potížích.
Při nevolnosti v autě například najdeme úlevu při působení na bod na vnitřní straně ruky. Najdeme-li zápěstí rýhu, na šířku dvou prstů zhruba uprostřed zápěstí. Zatlačte na tento bod po dobu alespoň jedné minut hned, jak se vám začne v autě dělat nevolno.
Jste často nervózní ať už při prezentaci v práci nebo na pracovním pohovoru? Vyzkoušejte úlevu pomocí bodu na vnitřní straně ruky. Opět budeme hledat bod v oblasti zápěstní rýhy, tentokrát však přímo na ní v malíkové linii. Působením na tento bod si můžete ulevit od nervozity, stresu a strachu, ale i pokud trpíte nespavostí. Tlakem na něho dosáhnete celkového zklidnění organismu i mysli.
Pociťujete-li, že se o vás pokouší rýma či nachlazení, pomůže vám bod pro posílení imunity. Najdete ho mezi palcem ruky a ukazovákem. V měkké tkání, kde se kosti palce a ukazováku již přibližují až téměř propojují. Jeho využití již při prvních příznacích vám přinese úlevu nejen od únavy, ale také od bolesti v krku. Jen POZOR, tento bod nesmíte využívat v období těhotenství.
Akupresurní body jsou rozesety po celém těle, ale některé jsou snadno dostupné a často využívané. Mají i své přesné označení.
- Nei Guan (PC6): Tento bod se nachází na vnitřní straně předloktí, přibližně tři prsty nad zápěstím. Používá se pro zmírnění nevolnosti a bolesti žaludku.
- Hegu (LI4): Najdete jej mezi palcem a ukazováčkem. Tento bod se často využívá k uvolnění bolesti hlavy a napětí v krku.
- Zusanli (ST36): Nachází se na noze, čtyři prsty pod kolenem směrem k vnějšímu okraji holenní kosti. Pomáhá s trávicími problémy a podporuje imunitu.
Přečtěte si také o inspiraci k obědu nebo o tipech na výlety v Beskydech.
Co říkáte na tento článek?
