Špatně od žaludku se může člověk cítit z mnoha různých důvodů, od jednoduchých dietních chyb až po vážnější zdravotní problémy. Nevolnost od žaludku je nepříjemný pocit uprostřed břicha, který často předchází zvracení. Tento pocit lze popsat také jako nepohodlí nebo slabost v žaludku. Nevolnost může být dočasná nebo indikovat vážnější zdravotní problém.
Příčiny Nevolnosti Od Žaludku
Nevolnost od žaludku může být způsobena mnoha různými příčinami. Mezi nejčastější příčiny patří dietní chyby, jako je konzumace velkého množství jídla, příliš tučných potravin a nedostatečně tepelně upraveného masa. Dalšími příčinami mohou být střevní chřipka, úplavice, nebo dokonce vážnější onemocnění jako jsou refluxní ezofagitida nebo gastritida.
Příznaky Spojené S Nevolností Od Žaludku
Jakmile vás nevolnost navštíví, velmi pravděpodobně zaznamenáte i některé z těchto souvisejících příznaků:
Tyto příznaky mohou být velmi nepříjemné a mohou ovlivnit vaše denní aktivity. Proto je důležité identifikovat příčinu a přijmout vhodná opatření k jejímu odstranění.
Léčba A Řešení
Léčba a řešení nevolnosti od žaludku se většinou odvíjí od její příčiny. Pokud je nevolnost způsobena dietními chybami, je důležité upravit stravování. Omezte konzumaci tučných, smažených a obtížně stravitelných potravin. Vyberte si stravu bohatou na vlákninu (ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné pečivo) a probiotika (kysané mléčné výrobky, kvašená zelenina). Sledujte, po kterých jídlech se vám příznaky zhoršují. Některé zažívací potíže mohou být projevem potravinové nesnášenlivosti či alergie (laktóza, lepek apod.).
Hydratace
Hydratace je velmi důležitá při zvracení, kdy dochází ke znatelné ztrátě tekutin. Pijte pomalu a po malých doušcích. Černý čaj nebo mátový čaj mohou poskytnout rychlou úlevu od podrážděného žaludku. Jakmile se žaludek trochu uklidní, začněte po troškách zkoušet lehce stravitelné potraviny, jako je dušená mrkev, banán, strouhané jablko, vařená rýže a bramborová kaše bez mléka.
Odpočinek
Odpočinek je také klíčový při zotavení. Dejte tělu čas na zotavení a nezatěžujte jej. Pokud máte pocit, že se nevolnost zhoršuje, nebo pokud máte jiné závažné příznaky, navštivte svého lékaře. Lékař vám pomůže určit přesnou příčinu a zahájit vhodnou léčbu.
Alternativní Léčba
Alternativní léčba může být také nápomocná. Máta peprná je dobrá pomocnice při nevolnosti, nadýmání a rozbouřeném žaludku. Máta tlumí křeče a pálení žáhy, které často doprovázejí žaludeční potíže. Můžete žvýkat mátové listy, připravit si mátový čaj nebo cucat mátové bonbony. Kombinace máty a heřmánku je také velmi vhodná, protože tyto bylinky se vzájemně doplňují.
Prevence
Prevence je vždy lepší než léčba. Dodržujte zdravý a vyvážený jídelníček. Omezte alkohol a kofein, protože velmi snadno podráždí žaludek. Správně manipulujte s potravinami – správné skladování, tepelná příprava apod. – a vyhýbejte se příčinám, které vám způsobují nevolnost.
Shrnutí toho nejdůležitějšího
Nevolnost od žaludku může být nepříjemná, ale většina případů je snadno léčitelná, a to i „pouhou“ změnou životního stylu. Neignorujte signály svého těla a v případě potřeby vyhledávejte lékařskou pomoc. Udržujte si zdravý životní styl, a budete schopni lépe zvládnout případné potíže s žaludkem.
Co říkáte na tento článek?
